Como pedalar pode ajudar contra o COVID-19
Dicas de como previnir o covid pedalando
Pedalar pode ser uma boa maneira de lutar contra o COVID-19. E se você não acredita nisso, ou por outro lado quer saber como, deve ler este artigo que esclarece como pedalar pode ajudar contra o COVID-19.
Fortalece o sistema imunológico
Em primeiro lugar, você deve estar ciente que pedalar ajuda a fortalecer o sistema imunológico e, por conseguinte, na luta contra doenças e vírus, nomeadamente o COVID-19.
Além disso, ao pedalar, você estará a inalar mais oxigénio ao ar livre. E todos sabemos que isso é muito saudável: quer para a sua memória, para sua pele e para os seus pulmões.
Não se deve esquecer que se você apanhar o vírus é importante que tenha um organismo forte. E, neste sentido, o ciclismo melhora os sistemas cardiovascular e respiratório, tornando-os mais fortes.
A importância do ciclismo na saúde mental e a importância da saúde mental contra o COVID-19
O COVID-19, sobretudo o confinamento a ele associado, pode causar grandes níveis de stress, ansiedade e, em casos mais graves, depressão. Mas, o ciclismo pode contribuir para o bem-estar das pessoas, devido à libertação de dopamina e endorfinas.
Por isso, pedalar pode ser uma boa forma de lutar, a nível mental, contra o COVID-19, resistindo a doenças associadas ao stress e à ansiedade. E, desta forma, salvaguardando a saúde mental.
Ter um peso adequado — como pedalar pode ajudar contra o COVID-19
Em qualquer doença ou vírus, como o COVID-19, o excesso de peso costuma ser um fator de risco. Por isso, pedalar ajudará você a regularizar o peso e, por sua vez, a resistir ao impacto do COVID-19 no seu organismo.
Andar de bicicleta — uma forma de proteção contra o COVID-19
Se você parar para pensar, andar de bicicleta pode ser uma boa maneira de se “autoproteger”. Ou seja, você estará a praticar atividade física, fortalecendo o sistema imunológico e aliviando o stress, e, ao mesmo tempo, estará mantendo distância das outras pessoas; que podem ser portadoras do vírus.
Além disso, se você optar pela bicicleta em vez dos transportes públicos, estará a manter distância dos outros e a proteger a sua saúde e dos que o rodeiam.
O COVID-19 veio criar muito instabilidade nas pessoas, quer a nível mental quer a nível físico. Por isso, mais importante do que nunca, você deve seguir padrões saudáveis, como uma boa alimentação e, por exemplo, andar de bicicleta.
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